エクササイズ ビリーズブートキャンプ

短期集中型エクササイズ。 Billy's Boot Camp
米軍の新人向け基礎訓練「ブートキャンプ」がベース。ビリー・ブランクス考案。

ビデオの映像に従って運動し、7日間で減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるプログラムである。ただし、当然ながら効果には個人差がある。

Wikiより

特徴：ビデオがあればできる。体力がいる。
掛かる費用：（ビデオ入手に掛かる額）0～1万円
買うなら、その前に一枚だけでも借りてからがおすすめ。
腹筋、腕立て全然だと、付いていくことができない。

実践後の感想

リズムがあるから楽しいが、きつい…体力がついていけず。基礎プログラム編で脱退。
次の日に筋肉痛になる。ビリーズブートキャンプをするための体力作りが必要。
7日間続けることが容易でない。

●参考
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki

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★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者24人目

Wikipedia
ビリーズブートキャンプ - Wikipedia

レビューブロガーによるレビューブログ：WADA-blog（わだぶろぐ）
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