12.27.2018

100円商品

最近買った100円均一ショップの商品と感想。

画像商品名(カッコ内は感想)
生タイプのふりかけ「しそわかめ」
さけ入りと金目鯛入り
(多分これ以前にテレビで専門家による「ご飯のお供」ランキングで一位だったと思う。スーパーで安売りで100円なので安い。ちょっと豪華なのは10g少ない。はノドグロもあった。味としては鮭とそんなに差が分からず。どっちも美味しい)
吸水マット
食器洗った時の水切り籠の下に敷くやつ
裏面メッシュタイプとワッフル状
(状態は右のタイプのが厚みがあって良いけど、色が紺色なのでカビても分かり難いのがどうかと。左のメッシュタイプは薄く感じる。100円ショップでないと300円以上してるから安さは良い)

すべり防止マルチシート
耐熱温度60℃、耐冷温度-30度
80×60㎝。食卓・調理台の汚れ防止。防水。洗える。格子状の凹凸模様あり
(半透明なのが気に入った)
トイレットシートカバー(便座シート)
中材スポンジふかふか三層タイプ
(貼るタイプで冬用のが欲しかった。厚みがあるので通常タイプよりクッションを感じる)
アニマルライフストーリー(ピンバッチ)
ペンギンとカメラ。他、豚・熊・猫
(かわいい。何に使うと聞かれると困るけど、とにかく可愛い)
   

12.26.2018

増えるのはすぐ、減るのはなかなか(ダイエット経過)

前記事の、寝る前食べない・少しは運動するを実践中。なかなか減らない。スクワットを増やした。両足に5㎏づつウエイト。夜は食べるとしても野菜スープか野菜鍋か豆腐。でも鍋にはつい水餃子(王将の冷凍)を入れてしまった。

皺の話をテレビで見ていたら、聞きなれない言葉が
「マリオネットライン」
なにこれ?と思ったら、人形(マリオネット)の口カクカクする為の線(ライン)と分かって、響きを素敵にしてるなと。

あと一緒に見つけたのが「ゴルゴライン」。これも不思議に思ったけど、どこの皺かを見たらすぐに分かる。目の下の皺のことで、ゴルゴ13のこのくっきりとした皺?のこと。
Amazon

12.05.2018

寝る前に食べると「身に付く良く付く肉になる」

夜の21時以降、食べてしまいます。下手したら我慢できず寝る前にという。

体重の変化をグラフすると良く分かるけど(面倒で今はしていない)、体重を増える時、増える範囲が少しずつずれいく。
例えば、基準の体重が50㎏として、空腹時で排便後は軽めで-1㎏で49㎏、沢山食べた後で+1㎏として51㎏。こんな風に基準体重に対して±1㎏の範囲がある。これが徐々に増えるから、
1日目…51㎏(基準体重50+1㎏時)
2日目…50㎏(基準体重50㎏)
3日目…51㎏(基準体重51㎏)
4日目…50㎏(基準体重51-1㎏時)
5日目…51㎏(基準体重51㎏)
6日目…52㎏(基準体重51+1㎏時)
 ↓
20日後…52㎏(基準体重53-1㎏時)
21日後…53㎏(基準体重53)

こんな風に、数値だけ見るとあまり変わらないかなと呑気にしていると、気付くと「あれっいつの間にか、数カ月前よりも5㎏も増えている」という事態に。

同じ条件下で体重を測れば良い、だけだけど、結構バラバラなタイミングに。
ダイエットは忘れるとまた体重は増えていくので、意識するのが大事だけど、ついいつも忘れます。背中に付いた肉が、前よりも掴める事でやっと気付く。ジーパンは結構伸びる。まだ大丈夫のあるあるネタだと思う。「履けるから、まだ大丈夫」は身体に合わせて伸びてくれているから、実際はワンサイズ上になっている。
ダイエットで自分に宣言するつもりでここに。

夜21時以降は、食べるとしても、豆腐と野菜しか食べない
もうちょっと歩くか腕立てか意識する
体重は定期的に測って記録する
チアシード、舞茸、もうちょっと食べる

10.23.2018

ダイエット一覧

食べ方

  1. 断食ダイエット
  2. 炭水化物抜きダイエット
  3. 低炭水化物ダイエット(アトキンスダイエット・低糖質ダイエット)
  4. グルテンフリーダイエット
  5. 糖質制限ダイエット
  6. ロカボダイエット(糖質コントロール)
  7. 酵素ダイエット
  8. 食べる順番ダイエット(低インシュリンダイエット)
  9. 一日6食ダイエット(朝食ダイエット)
  10. 一日1食ダイエット
  11. 夕食早めダイエット(21または18時以降食べない)
  12. 和田式9品目ダイエット
  13. MCTオイルダイエット(噛むだけダイエット)
  14. MEC食ダイエット
  15. コンビニダイエット
  16. 3・1・2弁当箱ダイエット
  17. 沖縄ダイエット
  18. 地中海式ダイエット
  19. ファスティングダイエット
  20. 胆汁酸ダイエット
  21. トリプトファンダイエット
  22. かさ増しダイエット
  23. 手ばかりダイエット
  24. スーパーフードダイエット
  25. パレオダイエット
  26. 帳消しダイエット

置き換え

果物

  1. バナナダイエット
  2. りんごダイエット
  3. みかんダイエット
  4. スイカダイエット
  5. パイナップルダイエット
  6. グレープフルーツダイエット
  7. キウイダイエット

野菜

  1. キャベツダイエット
  2. にんじんダイエット
  3. 玉ねぎダイエット
  4. さといもダイエット
  5. 生大根ダイエット
  6. ブロッコリーダイエット
  7. きのこダイエット
  8. きゅうりダイエット
  9. アボカドダイエット
  10. さつまいもダイエット
  11. キクイモダイエット
  12. じゃがいもダイエット
  13. トマトダイエット
  14. ごぼうダイエット
  15. カリフラワーライスダイエット

穀物

  1. グラノーラダイエット
  2. 玄米ダイエット
  3. もち麦ダイエット
  4. そうめんダイエット
  5. うどんダイエット
  6. そばダイエット
  7. そばの実ダイエット
  8. オートミールダイエット
  9. ポップコーンダイエット
  10. キヌアダイエット
  11. 黒豆ダイエット
  12. おかゆダイエット
  13. クッキーダイエット
  14. 寒天ダイエット
  15. 納豆ダイエット
  16. おからダイエット
  17. おからこんにゃくダイエット

その他

  1. スープダイエット
  2. 脂肪燃焼ダイエットスープ
  3. 味噌汁ダイエット
  4. ギョウザダイエット
  5. 鍋ダイエット
  6. 豚肉ダイエット
  7. ヨーグルトダイエット
  8. 焼き梅ダイエット
  9. ライスミルクダイエット
  10. 肉ダイエット
  11. ささみダイエット
  12. キムチダイエット
  13. おでんダイエット
  14. ガムダイエット
  15. チョコレートダイエット
  16. ダイエットマリネ
  17. こんにゃくダイエット
  18. 豆腐ダイエット
  19. ゆで卵ダイエット
  20. チーズダイエット
  21. サバ缶ダイエット
  22. 酢キャベツダイエット
  23. スーパーフードダイエット
  24. こんにゃくダイエット

油・オイル

  1. オリーブオイルダイエット
  2. ココナッツダイエット
  3. ココナッツミルクダイエット
  4. えごま油ダイエット
  5. アマニ油ダイエット

ナッツ

  1. ナッツダイエット
  2. アーモンドダイエット

調味料

  1. お酢ダイエット
  2. スパイスダイエット
  3. 唐辛子ダイエット
  4. はちみつダイエット

飲み物

  1. ダイエット茶
  2. しょうが紅茶ダイエット
  3. メタボめ茶ダイエット
  4. 活性炭ドリンクダイエット
  5. 緑茶ダイエット
  6. 甘酒ダイエット
  7. ぷーアール茶ダイエット
  8. 豆乳ダイエット
  9. ごぼう茶ダイエット
  10. 水ダイエット
  11. 水素水ダイエット
  12. 青汁ダイエット
  13. レモネードダイエット
  14. バターコーヒーダイエット
  15. コーヒーダイエット
  16. 紅茶きのこダイエット
  17. ルイボスティダイエット
  18. トマトジュースダイエット
  19. スムージーダイエット
  20. 出汁ダイエット
  21. 酒好きダイエット

サプリなど

  1. ダイエット薬(食欲抑制系・脂肪燃焼)
  2. ダイエットサプリメント(カロリーカット・食欲抑制・便秘改善・脂肪燃焼)
  3. プロテインダイエット

危険・効果が無さそうなの

  1. 下剤ダイエット
  2. ゼロカロリーダイエット

行動

  1. やせる呼吸
  2. 書くだけダイエット
  3. 脳科学ダイエット
  4. 骨盤枕ダイエット
  5. 体質改善ダイエット
  6. パラパラするだけダイエット

運動・ストレッチ

  1. 加圧シャツダイエット
  2. 部分痩せダイエット
  3. ウェイトトレーニングダイエット(B3ダイエッ
  4. スクワットダイエット
  5. 腹筋ダイエット
  6. ひねって痩せる
  7. 皮膚ねじりダイエット
  8. 筋トレダイエット
  9. ダッシュダイエット
  10. リンパダイエット
  11. ミオドレ(マッサージ)ダイエット
  12. くぼみ押すだけダイエット
  13. ヨガダイエット
  14. バランスボールダイエット
  15. 腰回しダイエット
  16. ダンベルダイエット
  17. やせる掃除
  18. 足パカダイエット
  19. 肛門引き締めダイエット
  20. 30秒ドローイングダイエット
  21. 逆立ちダイエット
  22. 6秒筋トレダイエット
  23. 骨盤クランチダイエット
  24. 肩甲骨ダイエット
  25. 体幹リセットダイエット
  26. 半身浴ダイエット
  27. EMSマシンダイエット
  28. 耳つぼダイエット
  29. 足つぼダイエット
  30. 骨盤ダイエット
  31. 足ふみ下腹ダイエット
  32. 飛ぶだけダイエット
  33. 寝るだけダイエット枕
  34. 原始人ダイエット
  35. 股関節1分ストレッチ

有酸素運動

  1. 縄跳びダイエット
  2. エアロビダイエット
  3. 水泳ダイエット
  4. 水中ウォーキングダイエット
  5. ランニングダイエット
  6. 踏み台昇降運動ダイエット
  7. サイクリングダイエット
  8. ダンスダイエット
  9. ベリーダンスダイエット
  10. コアリズムダイエット
  11. ボクシングダンスダイエット
  12. ベリーダンスダイエット
  13. コアリズムダイエット

履物

  1. ダイエットスリッパ
  2. 足半ダイエット
  3. インソールダイエット

ざっと見付けただけで、183。
飽きないように置き換えダイエットを複数するとか、運動入れてと。
前に成功したのは腹筋一日2・30回、ウエイトを両足に5kgずつ、夜21時以降食べない(食べるとしても野菜スープか豆腐料理)を続けて、一年で10kg減らせた。ただその前の分が蓄積されていたのかもしれない。

10.19.2018

舞茸でダイエット。健康にも良さそう

定期的にダイエットや健康番組で耳にするように。
ガンに効くとか効かないとか、その手の本も見掛ける。

9.23.2018

「もち麦」もちもち・食物繊維豊富。テレビで紹介されると品薄に

最近、定期的にテレビで聞くように。その度にAmazonが品薄になることも。
もち性のハダカムギ。アミロペクチンの含有割合が多い(ハダカムギ - Wikipediaより)
アミロペクチン →多数のα-グルコース分子がグリコシド結合によって重合した高分子(wikiより)

朝食にお勧め。次の食事の糖質吸収も抑える
プラス「漬物」で乳酸菌摂取して便秘解消(テレビでしてた)

食物繊維が豊富(水溶性食物繊維「大麦βーグルカン」)
精白米の約10倍(サイトにより違う。白米の25倍とも。玄米の4倍)

悪魔のおにぎり・たぬきおにぎり。麺つゆと天かすのおにぎり。

ローソンで「悪魔のおにぎり」が発売だとか。
天かす+麺つゆの組合せ、南極料理人渡貫淳子さんの前にもグッチ雄三さんが+葱で「たぬきにぎり」をテレビでしてて、簡単に試し易い故かで一番人気なのが少し複雑だとか。あと最近でだとギャル曽根さんが「さんまのホンマでっか」で+葱とごま油の「ごま油おにぎり」を作ってた。

ローソンの悪魔のおにぎりは税込108円で「かつおの風味豊かなめんつゆで炊いたご飯に、イカの風味いっぱいの「イカ天かす」と、青ネギ、青のりを混ぜ合わせています。(ローソン研究所より)」

他にどんなのがあるのかと思い、投稿型サイトのクックパッド楽天レシピで検索すると、色々と各家庭でアレンジされたのが沢山出てくる。全部は見切れていない、大まかに。それぞれ数えようと思ったけど、大変なので止めとく。

基本は、天かす + 麺つゆ
+葱(塩少々) → たぬきにぎり  
+青のり → 悪魔のおにぎり
+葱・ごま油 → ごま油おにぎり

9.22.2018

お風呂の髪の毛がくるくる回るやつ比較

前々から気になっていたので、amazonで髪の毛くるくるポイを買いました。そしたらその途端、ダイソーにて類似品ありとテレビで見たので、試しに100円商品も購入しました。なので気持ち的には、元祖に価格的にも頑張って欲しいところ。くるりんパと名前をいつも間違う。→2018年9月追加

・同じこととして
渦の力で髪の毛をまとめる
素材:ポリプロピレン
耐熱温度:60℃
ゴミはこまめに捨てる
使用できないタイプ→金属製・パイプ貫通 ×
ダイソーくるっとキャッチ・ヘアーストッパーは、通水パイプタイプも ×

商品名 価格 サイズ 重量
ダイソー くるっとキャッチ 108円 直径11.3cm 厚さ5cm
まとまる! ヘアーストッパー 698円 直径11.5 厚さ5cm 27g
髪の毛くるくるポイ 791円 直径12cm 厚さ4.5cm 35g
※ダイソーのは表記が無かったので私が測った。

8.11.2018

ツイッター ヘッダー画像(水玉)

クリックで 500(縦) × 1500(横) px(Twitter推奨サイズ)
縮小されても、ある程度見れるもの。

7.16.2018

ツイッター ヘッダー画像(ストライプ)

クリックで 500(縦) × 1500(横) px(Twitter推奨サイズ)
縮小されても、ある程度見れるもの。 ストライプ(3)ストライプ(2)

「捜査一課長」スペシャル(2018年7月15日放送)


2018年7月15日放送した『捜査一課長』スペシャル。

このドラマは事件の内容もだけど、登場人物にそれぞれ特性があって、お約束ネタのように定番の言葉があったりで、印象に残る。悪い意味で残ったのは安達祐実の役がしょっちゅう「濃密な人生経験」を何度も自分で言うのが(毎話ごとに何回か)、またかという感じに。後半は少し減った気も。

6.16.2018

頭痛に音楽が効くとか効かないとか

頭痛に悩まされて云年。
緊張型頭痛は身体的(首・肩・背中などの筋肉緊張)か精神的なストレスのせいか。なので体動かしてリラックスしてで。私は、首・肩より腰が痛い。
テレビの頭痛特集で、対策があるかと思いきや、痛い時メモしろとあり、でどうするのかと思ったら、痛くなるのが予め分かれば、休むとか対応できるでしょと。結局どうしようもないのかと半ば諦めの心境に。頭痛薬は以前に服用。痛くなったらすぐに、だったけど慣れてくるとあまり効かなくなると知ると怖さも感じ数増えるのも嫌で、今はよっぽどの時だけにしようと思い服用せず。

頭痛に関する調査(バイエル薬品)だと、対処法で多い順に
頭痛薬・寝る・我慢・音楽
なので、どんなのがあるのかを頭痛中に聞いてみました。

4.22.2018

デブ菌(凄く分かりやすい名前)

デブ菌 腸内にあり脂肪を好む。本来排出されるものを体内に溜め込んでしまう。
結果、太りやすくなる。言い換えれば、効率の良い身体。燃費が良いとも。
これを追い出せば痩せる体質に。
どうするかは酢キャベツを食べる。食べ方に決まりは無い。
デブ菌、食費節約かと思いきや、食べるもののせいで菌が体内にだから、食生活がヘルシーなら多分いない。ヤセ菌もある。

酢キャベツ:キャベツは、食物繊維・ビタミンC
作り方はキャベツ切って、酢に浸す。クックパットに今で46件ある。酢キャベツのレシピ 【クックパッド】 

酢は苦手だ。前にキャベツを塩でもんで放置してたらザワークラウト(ドイツでソーセージの付け合わせに良く見掛けるキャベツ漬物)みたいなのができたけど、酸味が苦手。

デブ菌の別表記がファーミキューテス(なんか格好良い)
グラム陽性細菌門。低GC含量(DNA中のGC含量が低い)とグラム陽性(グラム染色により紺青色か紫色に染色される細菌の総称に特徴、真正細菌門。
門は「生物分類リンネ式階層分類における基本的分類階級のひとつ(Wikipediaより)」
掘りたくても、分からない言葉がどんどん出てくる。

参考サイト
フィルミクテス門 - Wikipedia
肥満や病気に深い関係のある「腸内フローラ」の秘密 | はじめよう!ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア

2.26.2018

ペルーの通貨は?

ペルーの通貨は?

→A.ヌエボ・ソル


ヌエボ・ソル(nuevo sol)。略称は"S/."
2015年12月15日より、正式名称はソル(Sol)。複数系でソレス。略称「S/」
スペイン語で太陽を表す。

参考:
ヌエボ・ソル - Wikipedia
ペルーの通貨 - Machuyo マチュヨの「ペルー情報」

1.28.2018

キュウリばかりは飽きる

きゅうりダイエット
脂肪分解酵素がある。先に食べて、脂肪になるのを防ぐ働き。
食前にキュウリを1本食べさえすれば、いつも通りの食事でかまわない

→これ前にも書いた。大量に貰った時に実践。2・3日はマヨネーズで丸かじり。飽きると、細く切ってドレッシング。塩とだしの素で漬物。さらに飽きると、食前でなく鶏を茹でて棒棒鶏、最終は加熱して塩コショウ。毎日食べると、二週間ほどでキュウリに拒否反応起こす。効果はあったような気がする。後で出るから良く分からない。
あと今、野菜が高いので厳しい。特価で3本100円だったのが、2本で100円。通常で1本70円。白菜も高い。

コルセットを巻いたままで過ごす。巻くときにお腹を引っ込めて

レーズン+酢(干しぶどう酢)
ポリフェノール・鉄分。料理で使ったり、ヨーグルトに混ぜて。干しブドウはあまり好きでないから、続かなさそう。

高野豆腐
そぼろ肉風にしたり、カリカリに焼いて菓子にしたり。薄く切ってバター潜らせてトースターで焼いて砂糖塗すのが、興味でた。食感が苦手だけど、カリカリなら。

ダイエット一覧

食べ方 断食ダイエット 炭水化物抜きダイエット 低炭水化物ダイエット(アトキンスダイエット・低糖質ダイエット) グルテンフリーダイエット 糖質制限ダイエット ロカボダイエット(糖質コントロール) 酵素ダイエット 食べる順番ダイエット(低インシュリンダイエッ...