11.25.2019

やせる出汁を飲む・一日の食事を8時間以内にするダイエット

2019年11月25日放送のヒルナンデス。紹介されたダイエット方法が、
  • 一日一回やせる出汁を飲む
  • 一日の食事を8時間以内にする

11.10.2019

ウエイト(重り)で負荷を掛けてダイエット

ながらダイエットが向いているタイプなので、付けっぱなしできる点でウエイトを付けている。数年使用していたウエイト 500kg×2個の生地が破れて砂が漏れたので、新しいのを購入した。価格は2個セットで。安いので1,000円ぐらい。
現段階でのアマゾンでの価格。
  • 0.5 kg ¥1,280・¥1,380・¥2,159
  • 0.9 kg ¥1,300
  • 1 kg ¥1,712・¥2,442
  • 1.01 kg ¥2,000
  • 1.13 kg ¥2,938
  • 1.4 kg ¥1,500
  • 1.5 kg ¥2,280
  • 2.0 kg ¥2,322・¥2,480・¥2,680
  • 2.27 kg ¥3,489
  • 2.3 kg ¥1,900
  • 2.5 kg ¥2,680
  • 3.0 kg ¥2,780・¥3,280
  • (調整可能)0.5~2.5 kg ¥2,499


ある程度良いのが欲しかったけど、そこそこ値段がするので、100円均一で使い捨て感覚にしようと変更。ダイソーで売っていたのは

250kg 100円(手足用)
間ぐらいで 150円(手用)
500kg 200円(手足用)

200円のとで迷ったけど、とりあえずなので100円のを買った。短パンを履く夏と違って、冬は長ズボンで隠れるので、足をすっきりさせたい。暫く付けてなかったら、筋肉が落ちてたので、効果はあると思う。

セリアで、500 kg 100円があるようなので、こっちも買ってみる。250 kgのもあるよう。昨日セリア行ったけど気付かなかった。
Seria アンクル&リストウエイト 500g - うたかたの日々

久しぶりに付けたら、250kgづつでもきつかった。前は500kgのを付けていたから余裕と思ったのに。
普段、殆ど運動しない人には負荷掛けるだけで効果があると思う。「ながら派」には向いていると思う。

11.07.2019

好きなものは好き、嫌いなものは嫌い

偏見と経験からの学習から、「〇〇のファンは~」「〇〇の信者は~」「〇〇党の支持者は~」となることが最近多い。

ダイエット一覧

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