1日に必要なカロリー（cal）目安リスト

1日に必要なカロリー（cal）目安の求め方より計算
身長は、145～190cm。それぞれの適正体重と活動によるカロリー。

身長	適正体重	軽度な活動	中程度	重い活動	重労働
145	46.3	1157～1388	1388～1619	1619～1850	1850～
146	46.9	1173～1407	1407～1642	1642～1876	1876～
147	47.5	1189～1426	1426～1664	1664～1902	1902～
148	48.2	1205～1446	1446～1687	1687～1928	1928～
149	48.8	1221～1465	1465～1709	1709～1954	1954～
150	49.5	1238～1485	1485～1733	1733～1980	1980～
151	50.2	1254～1505	1505～1756	1756～2006	2006～
152	50.8	1271～1525	1525～1779	1779～2033	2033～
153	51.5	1288～1545	1545～1803	1803～2060	2060～
154	52.2	1305～1565	1565～1826	1826～2087	2087～
155	52.3	1322～1586	1586～1850	1850～2114	2114～
156	53.5	1339～1606	1606～1874	1874～2142	2142～
157	54.2	1356～1627	1627～1898	1898～2169	2169～
158	54.9	1373～1648	1648～1922	1922～2197	2197～
159	55.6	1391～1669	1669～1947	1947～2225	2225～
160	56.3	1408～1690	1690～1971	1971～2256	2253～
161	57.0	1426～1711	1711～1996	1996～2281	2281～
162	57.7	1444～1732	1732～2021	2021～2310	2310～
163	58.5	1461～1754	1754～2046	2046～2338	2338～
164	59.2	1479～1775	1775～2071	2071～2367	2367～
165	59.9	1497～1797	1797～2096	2096～2396	2396～
166	60.6	1516～1819	1819～2122	2122～2425	2425～
167	61.4	1534～1841	1841～2148	2148～2454	2454～
168	62.1	1552～1863	1863～2173	2173～2484	2484～
169	62.8	1571～1885	1885～2199	2199～2513	2513～
170	63.6	1590～1907	1907～2225	2225～2543	2543～
171	64.3	1608～1930	1930～2252	2252～2573	2573～
172	65.1	1627～1952	1952～2278	2278～2603	2603～
173	65.8	1646～1975	1975～2304	2304～2634	2634～
174	66.6	1665～1998	1998～2331	2331～2664	2664～
175	67.4	1685～2021	2021～2358	2358～2695	2695～
176	68.2	1704～2045	2045～2385	2385～2726	2726～
177	68.9	1723～2068	2068～2412	2412～2757	2757～
178	69.7	1743～2091	2091～2440	2440～2788	2788～
179	70.5	1762～2115	2115～2467	2467～2820	2820～
180	71.3	1782～2138	2138～2495	2495～2851	2851～
181	72.1	1802～2162	2162～2522	2522～2883	2883～
182	72.9	1822～2186	2186～2550	2550～2915	2915～
183	73.7	1842～2210	2210～2579	2579～2947	2947～
184	74.5	1862～2234	2234～2607	2607～2979	2979～
185	75.3	1883～2259	2259～2636	2636～3012	3012～
186	76.1	1903～2283	2283～2664	2664～3044	3044～
187	76.9	1923～2308	2308～2693	2693～3077	3077～
188	77.8	1944～2333	2333～2722	2722～3110	3110～
189	78.6	1965～2358	2358～2751	2751～3144	3144～
190	79.4	1986～2383	2383～2780	2780～3177	3177～