おかゆダイエット

ご飯よりも少量でお腹がいっぱいになることを利用。
主食を白米からおかゆに切り替える。成功率45.5%

ご飯1膳→およそ200kcal　/　おかゆ→100kcal
（約半分になる）

ポイント：ゆっくり時間を掛けて食べる。

特徴：満腹感は十分に得られそう。おかゆに飽きそう。
掛かる費用：米購入代金、またはおかゆ購入代金


―保留―

実践前の感想

ルールが簡単なのが良い。玉子などを入れて、バリエーションを効かせると続けられそう。
おかゆを炊飯器でまとめて作って冷凍しておくと、楽だしお金もあまり掛からない。
面倒なら、セットのを買うのも一つの手。一食当り200円前後掛かるのが難だけどうまそうに見える。

●参考
@niftyダイエット おかゆダイエットとは

ダイエット体験談クチコミ広場 おかゆダイエット

おかゆダイエットを語りましょう。 おかゆダイエット♪2杯目