リバウンドしない晩ごはんダイエット（美波紀子著）

美波紀子さんの『確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット』

1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
　どうしてもしたければ
　脂質の少ない団子１本など。
4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。

朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。

【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット2【散歩】より

特徴：豆腐を買えば気軽にできるが、豆腐料理に飽きそう。
掛かる費用：本を買うなら559円・豆腐購入代金

実践中の感想
豆腐、毎日は飽きる。でも満腹感が得られるのが良い。
３０分の運動ができそうでできない。


●参考
美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」を実践するスレ
【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット2【散歩】

豆腐ダイエットレシピ
豆腐ダイエットレシピ・美波紀子さんに学ぶ