もち麦ダイエット。繊維がすごいと実感

「もうどっさり」
BSのCMみたいなこと言いたくなるぐらい。

以前にも調べたことがあるもち麦（「もち麦」もちもち・食物繊維豊富。テレビで紹介されると品薄に）。ただやっぱり普通の白米のが美味しい。あと米と混ぜてというのが、わざわざ美味しさを減らすのが嫌。プチプチが気に入れば美味しく感じると思う。
商品パッケージには、いつもの米と1・2割混ぜて炊いてとあるけど、いっそこれだけで炊いて、雑炊やスープに入れる方が別物として食べられるかなと思っている。

あとは料理の仕方か

• もち麦の人気料理・レシピランキング 45品 | Nadia | ナディア
• もち麦のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが324万品
• プチプチ食感がたまらないもち麦ダイエットレシピ２０選 | レシピやキッチングッズをお得に発見[キッチンブック]
• おいしい大麦レシピ｜おいしい大麦研究所
• もち麦・雑穀レシピ | レシピ | マルヤナギ（株式会社マルヤナギ小倉屋）

人気のレシピにスープ系が多い。やっぱりスープが食べやすいか。「参鶏湯風」だともち麦の固さが生かせそう。普通の米だと溶け勝ち。わかめスープは材料が手軽で、作るのが簡単。玉子を落とすのも良い。
次に見かけるのがリゾット。カレーは普通の米が良い。なんか合わないと感じる。あとサラダ、グラタン、パンに乗せたりと具的な扱い。

もち麦のデメリット
もち麦ダイエットで体験したデメリット！事前に知っておくべき3つの注意点。 - はなのあ流儀
食物繊維が多いので、慣れないうちはお腹が痛くなる。だから1・2割混ぜるみたい。そういえばいつもり、お腹が張ってた。

安い時に買っておいたので、しばらく続けてみる。