やせる出汁を飲む・一日の食事を８時間以内にするダイエット

2019年11月25日放送のヒルナンデス。紹介されたダイエット方法が、

• 一日一回やせる出汁を飲む
• 一日の食事を８時間以内にする

どちらも食事は普段通りに。

やせる出汁は、出汁を作る手間が掛かる。
「やせる出汁」ダイエットまとめ｜飲むだけで痩せる理由やレシピを紹介！ (1/1)| ダイエットポストセブン
かつおぶしメインに、刻み昆布・緑茶・煮干しをフライパンで炒めたり、粉々にしたり。粉末状のを買うと混ぜるだけなのでまだ楽そう。たしか味覚のでもしてた気がする。
疑問は、市販されている出汁の素ではやっぱり駄目なのかどうか。それか＋緑茶を混ぜるとか。



食事を８時間以内に、というのは、

朝、6時に朝ご飯を食べたら、１４時までに昼と夕ご飯を食べ終える。
朝、９時に朝ご飯を食べたら、17時までに（以下同文）
朝、１２時にご飯を食べたら、２０時までに　（以下同文）

夜、１８時以降食べないダイエットに似ていると思った。
夜に飲み会があるときなどは、初めの食べる時間を調整してた。空腹が辛そうだった。あと食べてすぐ寝るのはやとぱり良くは無いよう。消化の時間も入れたら、朝、１２時に食べて２０時までに収めるのが良さそう。

１２時間以内のもあった。
食事時間を12時間内に収めるだけで痩せて健康になる | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト
どうも８～１２時間以内に収めれれば良いらしいので、朝６時に食べて夜６時に食べるのなら割と普通な気がする。間食・夜食を止めるだけで効果はあると思う。