やせる出汁を飲む・一日の食事を８時間以内にするダイエット

2019年11月25日放送のヒルナンデス。紹介されたダイエット方法が、

• 一日一回やせる出汁を飲む
• 一日の食事を８時間以内にする

ウエイト（重り）で負荷を掛けてダイエット

ながらダイエットが向いているタイプなので、付けっぱなしできる点でウエイトを付けている。数年使用していたウエイト　500ｋｇ×２個の生地が破れて砂が漏れたので、新しいのを購入した。価格は2個セットで。安いので1,000円ぐらい。
現段階でのアマゾンでの価格。

• 0.5 kg　￥1,280・￥1,380・￥2,159
• 0.9 kg　￥1,300
• 1 kg　￥1,712・￥2,442
• 1.01 kg　￥2,000
• 1.13 kg　￥2,938
• 1.4 kg　￥1,500
• 1.5 kg　￥2,280
• 2.0 kg　￥2,322・￥2,480・￥2,680
• 2.27 kg　￥3,489
• 2.3 kg　￥1,900
• 2.5 kg　￥2,680
• 3.0 kg　￥2,780・￥3,280
• （調整可能）0.5～2.5 kg　￥2,499

ある程度良いのが欲しかったけど、そこそこ値段がするので、100円均一で使い捨て感覚にしようと変更。ダイソーで売っていたのは

250ｋｇ　100円（手足用）
間ぐらいで　150円（手用）
500ｋｇ　200円（手足用）

200円のとで迷ったけど、とりあえずなので100円のを買った。短パンを履く夏と違って、冬は長ズボンで隠れるので、足をすっきりさせたい。暫く付けてなかったら、筋肉が落ちてたので、効果はあると思う。

セリアで、500 kg　100円があるようなので、こっちも買ってみる。250 kgのもあるよう。昨日セリア行ったけど気付かなかった。
Seria アンクル&リストウエイト 500g - うたかたの日々

久しぶりに付けたら、250kgづつでもきつかった。前は500kgのを付けていたから余裕と思ったのに。
普段、殆ど運動しない人には負荷掛けるだけで効果があると思う。「ながら派」には向いていると思う。

好きなものは好き、嫌いなものは嫌い

偏見と経験からの学習から、「〇〇のファンは～」「〇〇の信者は～」「〇〇党の支持者は～」となることが最近多い。