併用が気持ち的にも楽

どれが効果があったからは分かりにくいが、併用が気持ち的にも楽。
一日一食だけ決まったものでも、毎日はつらい。続かない。
体重計に定期的に乗る。乗りたくなくても乗る。絶対増えているから、現実逃避してたら数値が大変なことに。

ガラケー派
スマホが欲しくないわけではないが、電話とメールをたまにするぐらいだから必要がないし、特にいらないから。だけど、
「ガラケー」、ガラパゴス携帯の略と知った時の世の中からの置いてけぼり感
何らかの集まりでLINEが無い時の、わざわざメールで送って貰わないといけない申し訳なさ
スーパーでモバイルクーポンが増えてきた時の残念な気持ち。その商品は買わない
こういうのがどこまで増えていくのか。

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朝起きぬけに白湯
ホットレモン　→　代謝を上げる。脂肪の吸収を抑える
ポリフェノール「エリオシトリン」ビタミンC、ペクチン
コーヒー　→　カフェイン、クロロゲン酸 血行促進、脂肪の分解を促す

口笛
小顔効果 ほうれい線、口元のたるみ、あごのたるみ
（ながらでできる。けっこう楽しい。小顔どうこうより、口笛が地味に上手くなってきた気がする）

箸置きダイエット
口に含んだら、いったん箸を置いて20秒。その間、噛む
（簡単そうで、こういうのが一番面倒に思う。噛まないタイプには辛い）

3食スープダイエット
野菜が取れる。腹持ちが良い
（スープの味を変えても、汁物ばかりは飽きる）